EVAM - Escola Valenciana d'Alta Muntanya

CURSO DE INICIACIÓN DE MARCHA NÓRDICA

Objetivos: 

• Iniciarse en la técnica de la Marcha Nórdica con el objeto de llegar a realizar con autonomía y seguridad itinerarios sencillos por senderos.

Duración: 
8 horas (una jornada).
Dirigido a: 

Deportistas que quieren desarrollar la técnica de la marcha nórdica como modalidad deportiva o técnica de progresión por senderos o itinerarios sencillos.

Contenidos: 
  • Conocer los beneficios de esta actividad deportiva.
  • Equipo y material básico.
  • Alimentación e hidratación.
  • Posición y progresión según el tipo de técnica.
  • Técnicas de progresión según el tipo de terreno.
  • Estiramientos y vuelta a la calma.
  • Calentamiento y vuelta a la calma.
Requisitos: 
No se requiere ningún tipo de experiencia.
Certificación: 
Será obligatoria la asistencia al 100% del curso.
La cuota de inscripción incluye: 

La cuota de inscripción incluye: Documentación y profesorado.
No Incluye: esplazamiento, alquiler de material y extras. Certificado de la formación (coste adicional de 10 euros).

Material necesario por participante: 

- Ropa adecuada y cómoda para la práctica deportiva.
- Bastones de Marcha Nórdica. (Sino se dispone de estos la organización los facilitará).
- Calzado de trail running o de senderismo ligero.
- Riñonera, agua, protección solar.
- Comida, agua y protección solar
- Ropa de recambio

Plazas limitadas a: 
15 participantes por grupo.

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Tipo de curso: 
Marcha Nórdica