EVAM - Escola Valenciana d'Alta Muntanya

TALLER DE DESCUBRIMIENTO DE LA MARCHA NÓRDICA

Objetivos: 

Iniciarse en la técnica de la Marcha Nórdica con el objeto de llegar a realizar con autonomía y seguridad itinerarios sencillos por senderos.

Dirigido a: 

Deportistas que quieren desarrollar la técnica de la marcha nórdica como modalidad deportiva o técnica de progresión por senderos o itinerarios sencillos.

Contenidos: 
  • Conocer los beneficios de esta actividad deportiva.
  • Introducción, historia y evolución de la marcha nórdica.
  • Equipo y material básico.
  • Alimentación e hidratación.
  • Nociones básicas de orientación por itinerarios de marcha nórdica.
  • Posición y progresión según el tipo de técnica.
  • Técnicas de progresión según el tipo de terreno.
  • Estiramientos y vuelta a la calma.
  • Planificación de actividades (incluye aspectos de seguridad, meteo, consulta del mapa de la zona, etc.)
  • Calentamiento y vuelta a la calma.
  • Ritmo y desarrollo de una actividad en montaña.
Requisitos: 
No se requiere ningún tipo de experiencia.
Certificación: 
Obligatoria la asistencia al 100% del curso
La cuota de inscripción incluye: 

Documentación, expedición de certificado y profesorado. No Incluye: desplazamiento, alquiler de material y extras.

Material necesario por participante: 
  • Ropa adecuada y cómoda para la práctica deportiva.
  • Bastones de Marcha Nórdica. (Sino se dispone de estos la organización los facilitará).
  • Calzado de trail running o de senderismo ligero.
  • Riñonera, agua, protección solar.
Plazas limitadas a: 
8 participantes (mínimo 5 participantes)

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Tipo de curso: 
Marcha nórdica