Iniciarse en la técnica de la Marcha Nórdica con el objeto de llegar a realizar con autonomía y seguridad itinerarios sencillos por senderos.
5 horas (una jornada).
Conocer los beneficios de esta actividad deportiva.
Equipo y material básico.
Alimentación e hidratación.
Posición y progresión según el tipo de técnica.
Técnicas de progresión según el tipo de terreno.
Estiramientos y vuelta a la calma.
Calentamiento y vuelta a la calma.
No se requiere ningún tipo de experiencia.
Será obligatoria la asistencia al 100% del curso.
Incluye: Documentación y profesorado.No Incluye: Desplazamiento, alquiler de material y extras. Certificado de la formación (coste adicional de 10 euros).
Ropa adecuada y cómoda para la práctica deportiva.
Bastones de Marcha Nórdica. (Sino se dispone de éstos la organización los facilitará).
Calzado de trail running o de senderismo ligero.
Riñonera, agua, protección solar.
Comida y agua.
Ropa de recambio
Mínimo 6 / máximo 15 participantes por grupo.