Iniciar-se en la tècnica de la Marxa Nòrdica a fi d'arribar a realitzar amb autonomia i seguretat itineraris senzills per senderes.
5 hores (una jornada).
Conéixer els beneficis d'aquesta activitat esportiva.
Equip i material bàsic.
Alimentació i hidratació.
Posició i progressió segons el tipus de tècnica.
Tècniques de progressió segons el tipus de terreny.
Estiraments i volta a la calma.
Calfament i volta a la calma.
No es requereix cap mena d'experiència.
Serà obligatòria l'assistència al 100% del curs.
Inclou: Documentació i professorat.No Inclou: Desplaçament, lloguer de material i extres. Certificat de la formació (cost addicional de 10 euros).
Roba adequada i còmoda per a la pràctica esportiva.
Bastons de Marxa Nòrdica. (Sinó es disposa d'aquests l'organització els facilitarà).
Calçat de trail running o de senderisme lleuger.
Renyonera, aigua, protecció solar.
Menjar i aigua.
Roba de recanvi
Mínimo 6 / máximo 15 participantes por grupo.